Пожалуй, каждый человек сегодня не раз слышал о том, что необходимо пить определенную норму воды ежедневно. Это могут быть 8 стаканов, 2,5 литра или другие измерения, однако факт остается фактом – чистую и полезную воду нужно пить каждый день. Почему и зачем, а также как и сколько, поможет разобраться данная статья.

Человеческий организм на 70% состоит из воды, и это тоже общеизвестный факт. Однако то, что вода является источником энергии, известно далеко не каждому. Недостаток воды в организме приводит к снижению ферментативной активности, вследствие чего человек теряет энергию и работоспособность. Вода также служит проводником питательных веществ, поскольку способна циркулировать внутри человеческого тела, одновременно снабжая кровь кислородом. Закономерно и то, что вода обладает выделительной функцией, то есть выводит из организма вредные вещества и шлаки, которые выходят с мочой или потом.

Нельзя недооценивать и благотворное влияние воды на похудение. При выведении лишнего из организма она запускает обменные процессы, поэтому желающим похудеть диетологи рекомендуют употреблять как минимум 1,5-2,5 литра питьевой воды в день. Если пить воду за полчаса до еды, можно обмануть свой желудок – создастся ощущение сытости и съедите вы меньше, а значит, исключена возможность переедания и потребления ненужных калорий. Пищеварению вода также помогает и тем, что участвует в выработке желудочного сока. Его недостаток проявляется в виде язв, гастрита, вздутия и метеоризма. Вода способствует выработки слизи, которая защищает желудок.

Сухим волосам, ломким ногтям и нездоровой коже вода также способна помочь. Если организм испытывает недостаток воды, то в первую очередь это заметно по дряблой и сухой коже, ломким волосам и слоящимся ногтям, а достаточное ее потребление проявляется в блеске волос и ногтей и чистоте кожи. Если у вас часто болит голова, это повод задуматься над тем, достаточное ли количество воды в день вы употребляете. Часто именно в результате обезвоживания наше тело сигнализирует о недостатке воды в виде головной боли.

Все, о чем было сказано выше, это только короткий «ликбез» на тему важности воды в человеческом организме и того, сколько разных жизненно необходимых функций она выполняет. Гораздо более предметный вопрос здесь заключается в том, как сформировать эту здоровую привычку – пить воду? Сколько, как и когда ее нужно потреблять?

Вопрос количества до сих пор является спорным. Можно заняться сложными подсчетами в зависимости от вашей конституции, образа жизни и массы тела, но в среднем взрослому человеку нужно пить не менее двух литров воды в день. В это количество не включаются чай, кофе, соки и различные газированные напитки. Последние в идеале, вообще, лучше исключить из рациона, поскольку ничего полезного в них нет, а количество калорий огромно. Непременно следует ввести в привычку выпивать стакан воды утром сразу после пробуждения. Это позволит организму окончательно проснуться и запустит все обменные процессы.

Чтобы не забывать пить воду в течение дня и со временем сделать этот процесс привычкой, можно носить с собой бутылку воды. Это удобно, потому что так под рукой всегда есть вода, если вы почувствуете жажду, а также позволит сэкономить на многочисленных стаканах кофе, выпиваемых во время рабочего дня. Чтобы потребление воды приносило радость, можно приобрести красивую бутылку вроде популярных сегодня Sip Well, и постоянно ее пополнять. Если обычная чистая вода быстро надоедает, в нее можно добавить ломтики лимона, апельсина, ягоды, мяту. Это придаст воде необычный вкус, а также очень модное сейчас направление в оздоровлении организма и избавлению его от шлаков. На западе для этого есть даже специальный термин – detox water.

Важнейшим вопросом является качество питьевой воды. Наиболее полезна физиологически полноценная питьевая вода с оптимальным содержанием полезных микроэлементов и минералов с общим уровнем минерализации 150-350 мг/л.

На полках магазинов представлен широкий ассортимент различной воды в бутылках по цене от 20 до 300 рублей за штуку. Однако не вся вода одинаково полезна. Например, вода выпускаемая Кока-кола и ПепсиКо — это обычная водопроводная вода, очищенная и частично обогащенная минералами. Пить такую воду постоянно не стоит. Действительно качественная и полезная вода типа «Биглиоми» стоит уже более 100 рублей за бутылку 0,5 литров. Поэтому хорошим вариантом будет воспользоваться услугой доставки воды на дом или в офис.

В Санкт-Петербурге лидером по доставке физиологически полноценной питьевой воды является компания «Аквалайн». Более 17 лет руководители и сотрудники компании совместно с ведущими специалистами отрасли занимаются изучением свойств подземных и поверхностных вод Ленинградской области и Санкт-Петербурга. В результате исследований был открыт и методологически обоснован тип физиологически полноценной питьевой воды (ФППВ) с оптимальным уровнем минерализации 150-350 мг/л, который можно рассматривать как эталон природной питьевой воды для жителей Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Результаты этих исследований подробно описаны в книге «ФППВ 47;78 – Физиологически полноценная питьевая вода для жителей Санкт-Петербурга и Ленинградской области». Книга вышла из печати в 2016 году за авторством генерального директора компании «Аквалайн» Година В.Ю.

 § Воду «Аквалайн» можно заказать прямо на нашем сайте, воспользовавшись формой заказа воды.