Вода: красота и здоровье кожи

Вода и красота

Сияющая кожа привлекает восхищённые взгляды и поднимает самооценку женщины. Мы готовы платить любые деньги за кремы и маски, просиживать часами у косметолога и подбирать тот или иной способ ухода за проблемной кожей.

А знаете ли Вы, что большинство проблем кожи напрямую связано с питьевым режимом? Сухая кожа землистого оттенка, морщины, ломкие волосы, усталость и апатия – всё это сигнализирует о том, что в Вашем организме нарушен водный баланс. Чтобы вернуть коже красоту и здоровый вид пересмотрите свои питьевые привычки.

Правильный питьевой режим

2,0 – 2,5 л. – именно столько воды нужно выпивать в сутки, чтобы кожа оставалась молодой, красивой и здоровой. В жаркие летние месяцы и при интенсивных физических нагрузках норма потребления воды доходит до 3,0-5,0 л. Что касается соков, газированных напитков, чая и кофе, то они не могут заменить чистую воду, в некоторых случаях вызывая обезвоживание.

Как и сколько пить?

  1. Выпивайте ежедневно 2,0-2,5 л. воды.
  2. Оптимальная температура питьевой воды 20-25 градусов С.
  3. Пейте воду небольшими порциями, но регулярно. В час рекомендуется выпивать около стакана воды, можно опустошить стакан сразу или время от времени делать по нескольку глотков.
  4. Увеличивайте количество воды постепенно.
  5. Не нужно запивать пищу, пейте за полчаса до еды или через час после.
  6. Если Вы курите или позволили себе лишнюю чашку крепкого чая, кофе или алкоголь – то употребляйте в этот день побольше воды, чтобы снять интоксикацию и улучшить состояние кожи.

Через 1-2 месяца выполнения наших рекомендаций вы заметите, что ваша кожа стала красивее, уменьшилось количество морщин и угревой сыпи, выровнялся цвет лица, кожа стала более молодой и упругой. Для того чтобы улучшилось состояние волос придётся подождать немного дольше и не пренебрегать средствами для ухода и лечения. Однако, обратите внимание, что резкое изменение питьевого режима может спровоцировать появление отёков. Если Вы когда-нибудь «сидели» на диете, то знаете, как коварно лишний вес возвращается вновь. Происходит это потому, что тело однажды столкнувшись с нехваткой пищи, активно запасает жир на случай повторения голодовки. Поэтому лучшие результаты у тех, кто корректирует рацион постепенно, чем у людей, истязающих себя диетами.

Как выбрать полезную питьевую воду?

Питьевой режим – это важно, но не меньшее значение имеет качество воды. Самая полезная вода добывается из артезианских скважин, она кристально-чистая, не содержит бактерий, химических примесей и обладает оптимальным уровнем минерализации 150-350 мг/л.

Жители Санкт-Петербурга и Ленинградской области могут заказать в офис и на дом физиологически полноценную питьевую воду из источников Карельского перешейка. Сотрудники компании Аквалайн доставят воду, помогут занести и установить ёмкость. Вода доставляется в бутылях из поликарбоната объёмом 18,9 л.

Вода из крана – один из худших вариантов. Во-первых, для её очистки используется хлор. Во-вторых, водопроводные трубы не меняются десятилетиями, легко догадаться, что в воду попадают химические и бактериальные загрязнения. В-третьих, городские службы не могут в полной мере обеспечить необходимый уровень минерализации водопроводной воды, вот и получается, что в разных случаях одних минералов слишком много, других слишком мало. Употребляя ежедневно такую воду, мы наносим ущерб собственному здоровью. Кипячение и фильтрация помогают избавиться от химических и органических примесей, но не решают проблему оптимальной минерализации.

Бутилированная вода из супермаркетов может оказаться как качественной так и не очень. Недобросовестные производители часто под видом воды высшей категории продают очищенную водопроводную воду. Будьте бдительны и отдавайте предпочтение компаниям с хорошей репутацией. (Подробнее об этом в статье «Пить, чтобы жить: экспертная оценка бутилированной воды».)

Вода из колодцев и открытых источников, расположенных за городской чертой также может не подходить для ежедневного употребления. Химический состав воды из таких источников, ее чистота и бактериологическая безопасность часто неизвестны. Вкус, минерализация и жёсткость такой воды может меняться в зависимости от времени года. Известно, что поверхностные воды загрязняются отходами сельского хозяйства и человеческой жизнедеятельности и тот источник, из которого вы всегда брали воду, сегодня может оказаться непригодным. Дело усложняется и тем, что за водой из естественных источников приходится выезжать за город.

Выходит дело не только в масках и кремах? Ваша кожа будет радовать вас красотой и гладкостью долгие годы, если вы ведёте здоровый образ жизни, правильно питаетесь и пьёте достаточно воды, в которой присутствуют все необходимые минералы.

  • Годин В.Ю.

    Презентация книги о воде ФППВ

    7 декабря 2016 года в книжном клубе «Буквоед» на Невском проспекте состоялась презентация …
  • Книга ФППВ 47-78

    Книга о воде «ФППВ (47;78)»

    Книга вышла в 2016 году в издательстве НАУКА за авторством генерального директора компании…
  • Купить воду в СПб

    Купить воду в СПб

    Чистая питьевая вода является залогом здоровья для каждого современного человека, по этой …
Ещё статьи
Load More In Вода и красота

Добавить комментарий

Смотрите также

Сколько надо пить?

Раздел находится в разработке Похожее …